早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
先日、ピンダーサナに入るときにグラッと前に倒れそうになってヒヤッとしたので、片腕で蓮華座の引き寄せをしっかりしてから手の連結をするようにした。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は18℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
また前に足していく方式に戻った。
1-3-1-2週目のアドオン連結。
先々週から復活の縦急ぎ足からウントルネードがしっくりこず、そのあとの押し出しニーとスライドニーが順番が変わっていて記憶が邪魔してしっくりこず。
1週目のケンケンターン終わりから２週目のビハタタ入りが回ってきた勢いのせいか逆になりがちで困った。
通しでは記憶喪失もしばしば発生して、うーんマイッチングーな感じで終了。