早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
プラサリータCとカポタ壁錬では、より固い方の右肩ストレッチを意識。
呼吸に意識を向けることはいいことだとSNSで書いてあったので、それもそうだとプラズマスパーク呼吸法をより徹底。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は17℃。