早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今更だが、ウッティタトリコナーサナは股関節ストレッチにもなることを感じながら、しっかり上体を捻るようにした。
座位のジャンプバックでは、腕外旋を意識。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は14℃。
早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今更だが、ウッティタトリコナーサナは股関節ストレッチにもなることを感じながら、しっかり上体を捻るようにした。
座位のジャンプバックでは、腕外旋を意識。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は14℃。