早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・ウパヴィシュタコナーサナAで前腿押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
膝閉じポーズでの茹で小豆つぶし想像作戦の効果か、シャラバーサナAからBへ移る合間も、膝閉じをキープできるようになった。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は17℃。
早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・ウパヴィシュタコナーサナAで前腿押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
膝閉じポーズでの茹で小豆つぶし想像作戦の効果か、シャラバーサナAからBへ移る合間も、膝閉じをキープできるようになった。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は17℃。