早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ウッティタハスタでは、足裏に四角形を想像し、角に置いた茹で小豆を踏みつぶすことを想像しながら軸脚のグランディングを意識。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は17℃。