早朝渋谷への出発時の気温は16℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨夜は飲み会で、少し下半身がむくんでいる感じがしたので、アルダバッダ系やマリーチなどの締め付けをしっかり行って、余計な水分の排出を促進。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は16℃。