早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
小 雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ガルバピンダの蓮華座引き寄せでは、丸めた背中の力を活用する感じで両手頬杖にしっかり持ち込めた。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は11℃。