早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
腿裏の筋肉痛はもう解消。
ウッティタハスタは、軸足の母指球の上から黒髪のトレンチコートの美女に赤いピンヒールで踏みつけられるイメージで床掴みを意識。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は11℃。
早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
腿裏の筋肉痛はもう解消。
ウッティタハスタは、軸足の母指球の上から黒髪のトレンチコートの美女に赤いピンヒールで踏みつけられるイメージで床掴みを意識。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は11℃。