早朝 渋谷への出発時の気温は5℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
プラサリータAで肘を絞りながら掌で床を押すことで、頭頂床着けが力感なくエレガントに出来ることに最近気づいて実践中。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は9℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
１週目の1.5Bと4週目の半ブロックでちょうど2B。
今回も作成順の連結で助かる。
新コリは流れる感じで気持ち良いが、理解を少し間違えたっぽいところがあって、現場合わせで対応。
精度アップは来週にて対応予定。