早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ジャンプスルーの構えで足指チョキで掌側面を挟むのは、野球のセットポジションと同じことだと想像。
ジャンプスルーで飛んで足抜きのタイミングで、掌で体重を感じることが出来た。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は9℃。