早朝 渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
座位のジャンプバックで構えるときに足指チョキで手首内側を挟む形にして爪で手首を切るのを防止するようにしているが、足指の鍛錬にもなることに気づいた。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は9℃。
一時帰宅して、WBCを観たが、草野球のようなタイムリーけん制大暴投にあきれながら、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
４週目コリオで、方向が変わった部分にちょい冷や汗をかいた。
ほかにもちょいちょいごまかしながらの所はあったが、しっかり動いて、スッキリ気分で終了。