早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
ウッティタハスタでは、腰掴みの手でフォースを足裏に流すことをイメージしながら腰骨をしっかり押し下げて、空中に伸ばしている脚とのバランスを取るよう実践。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は3℃。
早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
ウッティタハスタでは、腰掴みの手でフォースを足裏に流すことをイメージしながら腰骨をしっかり押し下げて、空中に伸ばしている脚とのバランスを取るよう実践。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は3℃。