早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳 掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
アルダバッダパドマパシュチマタナーサナやティリヤンムカイカパーダなどの片足伸ばし前屈では、床の脚を内旋させればバランス良化することに気づいて実践。
パーシャーサナのバインドは、背中回しの手の甲を胴体に押し付けながら上から落とす感じの進入角度にすればいいことに気づいて実践。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は3℃。
小雨はまだ降っていた。