早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
また下半身がむくんでいるようで、マリーチCの手首掴みに少し手間取ったり、ガルバピンダの両手頬杖にかなり手間取ったり、パーシャーサナ左の指先連結がギリギリだったりだったが、なんとか呼吸の力で切り抜けられた感じ。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は7℃。