3月2日(月) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は8℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・シャラバーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強

ラグヴァジュラーサナで降りていくとき、顎を反らすのではなく、頭頂が着地するまでは顎を引きながらの方がよいことに気づいて実践。

プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は9℃。