早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・セツバンダーサナで足の甲押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ブジャピダーサナで下がっていくときと、上がっていくときに背中の丸みを意識すれば楽にできることに気づいて実践。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は7℃。