早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・セツバンダーサナで足の甲押さえ
・シャラバーサナAで両肩の高さ補正
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
マーリチでの立て膝回しの肘と手の甲で脚圧迫を連携させる感じは、パーシャーサナと同じ感じだと気づいて、予備練習として取り組めたので、パーシャーサナですんなり手の連結ができた。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は10℃。