早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付根押さえと背中押し
・クールマーサナで腰押し
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
パーシャーサナは、膝回しの肘と手の甲での脚圧迫を連携させる感じでやると、手の連結が苦しくなくできた。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は17℃。
早朝渋谷への出発時の気温は15℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚付根押さえと背中押し
・クールマーサナで腰押し
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
パーシャーサナは、膝回しの肘と手の甲での脚圧迫を連携させる感じでやると、手の連結が苦しくなくできた。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は17℃。