早朝 渋谷への出発時の気温は5℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ダヌラーサナで足引き補強
先週木曜での体重急増から少しずつ落ちてきて今朝で急増前に戻った。
その分、下半身のむくみも落ちたのか、パーシャーサナの手連結が普通に出来た。
プラクティスタイムは76分。
退館時の気温は7℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
月替わり制だと油断していたら、ほぼ新コリだった、、、うう。
途中の細かい部分で展開中苦闘したところがあったが、なんとか通しタイムまでにはおおまかには捕捉。
最後に4週目の10カウントくらいをくっつけ、さらに飛び込みマンランジ払ってチャチャチャターンで完成。
モヤモヤせずに終われてまずまず気分爽快。