早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・クールマーサナで内腿押さえ
・スプタクールマーサナでユキエスペシャル掛けのサポート
・ガルバピンダーサナで蓮華座引き寄せのサポート
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ、Bで開脚補強
・ウシュトラーサナをやり直しでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナを２回、アーチングサポート
昨夜はうっかり晩酌で飲み過ぎてしまい、酔いつぶれてそのままベッドで寝てしまっていた。
翌朝の体調には支障なかったが、パーシャーサナの手連結が左でギリギリできず。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は2℃。