早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
昨夜はうっかり食べ過ぎてしまい、今朝の体重測定では前日比+1.1ｋｇの増になってしまった。
こんなときは下半身がむくんで連結系が難しくなるのだが、プラズマスパーク呼吸法で関門突破を試みた。
１）マリーチＣの手首掴み ちょい苦しかったがクリア
2）スプタクルマの手連結 半拳掴みまでは無理だが一応クリア
3）ガルバピンダの両手頬杖 バンダの意識を集中させてクリア
4）パーシャーサナの手連結 最大関門だがギリギリ指先連結でクリア
5）バッダコナーサナの手連結 ちょい苦しかったがクリア
関門を全て突破でき、呼吸の力でスタンド攻撃を打ち破った感じ。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は3℃。