早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・クラウンチャーサナで背中を膝で押しながら足引き補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ガルバピンダの両手頬杖は5呼吸まで耐えれず。
パーシャーサナ左は、またも連結できず。
プラズマスパーク呼吸法VTECモードによる時短傾向は継続。
このまま定着してくれればいいが、確変モードでないことを願う。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は0℃。