早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
左右差が一番ひどかったティリヤンムカイカパーダが、今日は傾きがひどい右が矯正されて、左右イーヴンになった感じ。
プラズマスパーク呼吸法を続けている効果だろうか？
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は0℃。
早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
左右差が一番ひどかったティリヤンムカイカパーダが、今日は傾きがひどい右が矯正されて、左右イーヴンになった感じ。
プラズマスパーク呼吸法を続けている効果だろうか？
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は0℃。