早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
プラサリータパードッタナーサナAでは掌底に重心を掛けるようにした方がいいことに気づいて実践。
プラズマスパーク呼吸法に練達してデファレーター光線が出せるようになったら、掌底から放つのだろうか？
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温は3℃。