早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
プラズマスパーク呼吸法を今日も全般で意識できた。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は3℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
ほぼ新規コリオになった。
月替わり制？
ジャンプ２カ所に、カカが３か所、キャリオカ２カ所で、罠が張ってそうだったが、なんとか覚えきれて、逆走しないよう注意しながら、しっかり動けた。