早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パーダハスターサナからパリブリッタトリコナーサナまで
つきっきりでアライメント補正
・パシュチマタナーサナACで腰と背中押し
・アルダバッダパシュチマタナーサナで腰押し
・マリーチアーサナDで重心後方寄りに修正、捻じり補強
・クールマーサナで肩押し
・スプタクールマーサナでユキエ掛けのサポート
・ガルバピンダーサナで両手頬杖の蓮華座引き寄せサポート
・セツバンダーサナで足の位置を遠くに修正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウシュトラーサナでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬でアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナで３回ともアーチングサポート
プラズマスパーク呼吸法を今日も全般で意識できた。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は-1℃。