早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
「プラズマスパーク呼吸法」と心の中で唱え続けるようにしてみた。
最後まで質のいい呼吸が出来た気がする。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は2℃。
早朝渋谷への出発時の気温は1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
「プラズマスパーク呼吸法」と心の中で唱え続けるようにしてみた。
最後まで質のいい呼吸が出来た気がする。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は2℃。