早朝渋谷への出発時の気温は-1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ようやく4日ぶりにパーシャーサナ左の指連結に成功。
でもバッダパドマーサナでの右手連結が5本指でできず、3本指に劣化。
プラクティスタイムは93分。
退館時の気温は0℃。