今日の早朝渋谷への出発時の気温は3℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBでつま先閉じ補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
ジャーヌB左を忘れないために、ジャンプスルーからの入りで一筆書きのように変形するトラスフォーマーを意識するようにして認識強化。
スプタパーダングBは、軸脚側のお尻が床からなるべく浮かないことを優先し、開脚脚よりお尻に重力を掛けるよう意識。
（心の中で呪文「バベルガ・グラビドン」を唱えながら）
ラグヴァジュラーサナの起き上がりは、吸気を僅かに先行させる感じにしたら、割とスムーズにパワー系じゃない方で出来た。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は4℃。