今日の早朝渋谷への出発時の気温は3℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
ウッティタハスタでは、足裏ボールジョイントでの内旋床掴みとバンダと頭頂伸ばしの3点を連携させる意識で。
「三位一体の攻撃、、、トリニティ・アタック！」と久しぶりの呪文を心で唱えながら。
座位のジャンプバックでは、構えで爪先を足の甲に着けて、そのまま床に爪先が触れないようにローラーサナ抜きを徹底。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は5℃。