今日の早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し.
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
バックベンドは猫背矯正体操という説を知り、気持ちよく胸反らし。
その効果か、ドロップバック壁錬では意図せずに２ストロークで床のブロックに着地出来た。
プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は6℃。