今日の早朝渋谷への出発時の気温は11℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで腰押し、Cで背中押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤立たせ補強
・ベーカーサナで脛で足首を押さえながら腰押し
・ウシュトラーサナでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬をやり直しでアーチングサポート
太陽礼拝Aの回数カウントで、ナヴァーサナと同じく５色の呼吸方式にしてみた。
炎の呼吸、水の呼吸、雷の呼吸、綾瀬桃の呼吸、グラスホッパーの呼吸、、、エフェクトは見えなかった。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は10℃。