今日の早朝渋谷への出発時の気温は8℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押さえて前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ラグヴァジュラーサナで足首掴みから頭頂を着地させに行く時に、膝が浮きそうになっても、手を脹脛に寄せて調整せず、前腿伸ばしを優先。
着地してしまえば膝は床に着いて、起き上がりはへそからの起き上がりとパワー系のミックスのような感じでまずまず。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は7℃。