今日の早朝渋谷への出発時の気温は6℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえながら開脚補強
・シャラバーサナAで両肩の高さ補正
・ベーカーサナで足首を押さえて前腿伸ばし補強
パリブリッタトリコナーサナで、床に向かっていく時に腰を掴んでいる手でしっかり引き込むことで、伸ばした手をより深く脚に掛けることが出来ることに気づいて実践。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は7℃。