今日の早朝渋谷への出発時の気温は9℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで内腿押し
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ラグヴァジュラーサナは、足首掴みで脹脛に寄せず、足首クルグリップで初めて臨んだ。（アジャスト時は除く）
膝が浮きそうな感じがするが、前腿伸ばしと胸郭アーチを最大限行うことを優先。
腹筋パワーモードでの起き上がりになるが、へそから起き上がる感覚を探っていこう。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は9℃。