今日の早朝渋谷への出発時の気温 は8℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
バッダコナーサナAでは、肘は空中に固定したまま前屈して、顎をつけてからがっせき脚に置くようになってきた。
重力を活用出来る感じ。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は11℃。