今日の早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッティタハスタでは腰骨を掴んで足裏のボールジョイントに向けて引き下げるイメージでバランス力向上を図った。
プラクティスタイムは84分。
退館時の気温は10℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始。
これは最後に足されて、連結は4-3-4-1週目。
ビハチャチャがクラシックな２ステップに変わって気分新鮮。
と思っていたら、通しでは続くバッククロスが記憶から抜けてしまって、勢いでごまかす羽目になった。
そこ以外は記憶再生も動きの精度もよく、調子よく動けてスッキリ気分で終了。