今日の早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッティタハスタは、最初から腰掴みの手をしっかりホールドを意識。
ラグヴァジュラーサナは足掴みの手をなるべく足首寄りにして
（拳1個分だけ脹脛寄り）、前腿伸ばしを優先。
起き上がりはその分膝が少し浮いてパワー系になるが、仕方ない。
プラクティスタイムは92分。
退館時の気温は11℃。