今日の早朝渋谷への出発時の気温は7℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで右は膝と背中押し、左は二の腕と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
前夜の飲み会影響で今朝の体重測定で+1.05kgと急増。
体調は問題なかったが、スプタクルマで拳掴みができず、パーシャーサナで手の連結がぎりぎりになってしまったりで、むくみがあったようだ。
ヘッドスタンドでの鼻づまりは発生しなかったが、ハーフベンドで足がおちてしまいそうな不安な感じがあり、10呼吸ホールドは出来たが、そこから真っすぐに戻せず。
これも脚にむくみがあったせいだろう。
プラクティスタイムは93分。
退館時の気温は9℃