今日の早朝渋谷への出発時の気温は9℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ダヌラーサナで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ドロップバック壁錬の壁伝いを２ストロークで成功。
右左・右左で床のブロックに着地。
ヘッドスタンドでは鼻づまりが発生して、呼吸に障害発生。
特にハーフベンドで苦しく、途中でやめようかと思いながら10呼吸。
最後に真っすぐに戻すのは無理だった。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は11℃。