今日の早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
ナヴァーサナの回数を数えるのに、ゴレンジャーの五色と鬼滅の呼吸術を掛けて使用しているが（炎の呼吸、水の呼吸、雷の呼吸）、４回目は鬼滅から離れて「綾瀬桃の呼吸」にしてみたら、モチベーションアップ。
（ちなみに５回目は「グラスホッパーの呼吸」）
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は13℃。