今日の早朝渋谷への出発時の気温は10℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナACで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで割座と反対側の
お尻側面を足内側で押さえ
・ジャーヌシルシャーサナAで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナでユキエスペシャル掛けのサポート
ウッティタハスタCは今日もぐらついたが、足裏での内旋床捉えを意識して態勢が崩れるのを防止。
立位のジャンプバックで爪先揃えて飛ぶことも、ウバヤパーダングで踵が離れないよう転がり起きることも、バンダを効かせる必要ありと気づいて実践。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は12℃。