今日の早朝渋谷への出発時の気温は21℃ 。
●代行ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナCで骨盤押さえながら背中押し
・ウパヴィシュタコナーサナBで骨盤立たせ補強と背中押し
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ、Bで開脚補強
B左で軸足のつま先向き修正
・ラグヴァジュラーサナをやり直しでアーチングサポート、
へそからの起き上がりサポート
・カボターサナ壁錬を2回、アーチングサポート
ブタクサ花粉（たぶん）での鼻水ズルズルは、練習を開始して体が暖まってくると引っ込むのだが、今朝は症状が引くまで時間がかかった。
ラグバジュラーサナの起き上がり不調はまだ継続中だが、今日のアジャストでなんとなく体の使い方の感覚を思い出したような気がした。
プラクティスタイムは103分。
退館時の気温は21℃。