今日の早朝渋谷への出発時の気温は18℃ 。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで脚付け根の引き込み補強
・スプタクールマーサナでユキエスペシャル掛けのサポート
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩甲骨部分持ち上げ
今更だが、パシュチマタナーサナで連結した手を引き付け続けることで膝裏テンションを強化し、膝に額を当てて重力で下に押す感じで気持ちよく前屈。
プラクティスタイムは100分。
退館時の気温は21℃。