今日の早朝渋谷への出発時の気温は19℃ 。
小雨が降っていた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・クラウンチャーサナで膝で背中を押しながら足引き補強
ラグヴァジュラーサナは頭頂床着けで休憩モードに入らないよう、恥骨押し出し続けのテンション維持を心がけ、起き上がりに成功。
ドロップバックの壁錬は、頭頂着地でなく、手で着地に初成功。
プラクティスタイムは109分。
退館時の気温は20℃。