今日の早朝渋谷への出発時の気温は28℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚の付根と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付根押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ウッティタハスタCでの両脚内旋意識では、GN粒子のスクリュー放出を想像。
マリーチABでの立膝内旋意識では、両腕の締め上げで圧縮したGN粒子を足裏に放射することを想像。
プラクティスタイムは97分。
退館時の気温は30℃。