今日の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナAで二の腕と背中押し
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで脚の付根押さえ
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
今更過ぎるが、ダウンドッグで手のひらで床をしっかり押せば、膝裏伸ばしのテンションが増すことに気づいて実践。
バッダコナーサナＡでは、前屈していくときに肘で裏腿を押して前方への伸びを増し、額が床に着いたら肘を閉じるようにした。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は29℃。