今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・スプタパーダングシュターサナB左で軸脚押さえと開脚補強
・ウシュトラーサナでアーチングサポート
・ラグヴァジュラーサナでアーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナ１回目で腰押上げを指導、
2階目と3回目で肩甲骨部分持ち上げ
・シルシャーサナとウルドヴァダンサーサナでバランス微補正
ナヴァーサナのV字角度を普段の90度から、60度の挟角にしてみた。
太ももを吸気のフォースで引き付ける必要があるが、この方がV字キープが楽な感じ。
プラクティスタイム95分。
退館時の気温は28℃。