今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ラグヴァジュラーサナでおへそからの起き上がりサポート
今更過ぎるが、ダウンドッグで膝伸ばしきりを意識。
マリーチB右は1呼吸目で顔を床に着けると、爪先が外向きにねじれてしまうので、母指球を床に押し付けて捻れ予防を意識すると、5呼吸かけての顔着地となってしまうが、まあ仕方なし。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は29℃。