今日の早朝渋谷への出発時の気温は27℃ 。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ラグバジュラーサナはへそからの起き上がりに成功。
とはいえ、完全な足首掴みでなく、膝が浮かない気配を探りながら脹脛寄りに少し微調整しているが。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は31℃。